健康饮水应该怎么做

健康饮水应该怎样做

什么样的水才是健康的呢？怎样科学饮水才健康呢？作为健康水的标准有：

首先是安全，其次是无毒无害的。

第二，饮用水必须满足人体需要，水中必须要含适量的矿物质，不是越高越好。最好水中的物质能够和身体的血液接近。

第三，中国有一个概念，就是这个水具有生命活力，对人体的生理功能有促进作用，就是水有活性。具备了这三个条件就基本具备了健康水的概念。

健康饮水和科学饮水分三个层次。

第一个层次，饮水要安全、卫生、健康。

第二个层次，饮水量是八杯水，这不是最适宜的喝水量，而是最低的喝水量。全世界很多人受八杯水误导比较多，好像八杯水是最科学，其实它是形象的。我们的喝水量是根据个人的性别、所从事的工作、环境、季节等环境因素的不同，喝水量也是不一样的。

一般我们的喝水量都不足，所以现在很多慢性病，像肥胖、高血压、糖尿病，很多是和中年、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚，所以我们一定要保证喝水量，要主动喝水，不要等渴了再喝水。尤其在运动状态，夏天要多补水。

第三，涉水的设施要安全